Sanatate-Vezi cum sporeşti rezultatele dietei cu 50%

Potrivit ultimelor cercetări, specialiştii nutriţionişti au descoperit că persoanele cu anumite obiceiuri au rezultate cu până la 50% mai rapide faţă de alte persoane care urmează aceeaşi dietă.

Specialiştii nutritioişti au făcut o descoperire uimitoare în timpul analizării datelor unor persoane care ţineau diete: obiceiul paharului cu apă, informează Kudika. Se pare că dacă doriţi să slăbiţi de două ori mai repede trebuie să depindeţi de acest obicei.

Mai exact să beţi în fiecare dimineaţă pe stomacul gol un pahar cu apă plată. Apoi, înainte de fiecare masă, beţi din nou un pahar cu apă.

De asemenea, este bine de ştiut că ar trebui să consumaţi 2 litri de lichide pe zi, preferabil doar apă plată, în timpul dietelor, aliminaţi preparatele prăjite din alimentaţie şi mezelurile sau preparatele care conţin conservanţi, mâncaţi o zi pe săptămână numai fructe sau legume crude (va alegeţi ori fructe, ori legume).

realitatea

Sanatate-9 alimente care îngreunează digestia

Te supără digestia? Ai remarcat că la unele alimente pe care le consumi, stomacul tău reacţionează urât şi-ţi dă semnale că este timpul să eviţi acele mâncăruri? Eva.ro a făcut un inventar al alimentelor cele mai neprietenoase pentru sistemul digestiv!

Disconfortul digestiv nu înseamnă boală, dar trebuie să ţii cont de faptul că se poate ajunge şi la probleme mai grave dacă nu ai grijă şi amâni un consult de specialitate, explică prof. dr. Mircea Diculescu, director al Institutului de Gastroenterologie şi Hepatologie Fundeni din Bucureşti pentru eva.ro.

Pe lângă stresul cotidian, fumatul, consumul excesiv de alcool, alimentaţia dezechilibrată este un factor important care afectează funcţionarea sistemului digestiv. Prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi, specialist în nutriţia umană, a făcut un top al alimentelor neprietenoase cu stomacul tău şi care cauzează aceste simptome supărătoare de disconfort digestiv:

1. Produsele de patiserie cu umpluturi de carne, rulada din aluat cu umplutură de carne sunt extrem de greu de digerat şi au multe calorii;
2. Fast-food;
3. Sucurile carbogazoase;
4. Mezelurile şi conservele din comerţ din cauza aditivilor alimentari care le fac indigeste şi lipsite de valoare nutritivă;
5. Excesul de cofeină;
6. Produsele lactate, dacă ai intoleranţă la lactoză;
7. Cafea cu lapte sau ceai negru cu lapte, deoarece ambele combinaţii scad efectul stimulant al cafelei şi măresc durata de digestie;
8. Pizza din cauza combinaţiei dintre amidonul din blat cu proteinele animale (brânză, şuncă, cârnaţi etc) care o fac indigestă. Excepţie face varianta vegetariană;
9. Dulciurile din comerţ, deoarece ingredientele şi aditivii folosiţi inhibă secreţia sucului gastric, îngreunând şi digerarea altor alimente. Atenţie şi la tarte, ştrudel, produse de patiserie-cofetărie care epuizează funcţia pancreasului.


realitatea